スタイリスト達の旬なお話し

おしゃれ最前線のスタッフの日々や 裏話も紹介

2015年02月

今始めたやせちゃうしょうがココアの効力を助長する目的で、カリフラワーなどのベジタブル中心の食べものに切り替えたいなと思うのですけどね。最近のコンビニはカロリー表示などもされて、凄く便利だと今日行ってみて気付きました。 納豆は胃だけでなく血液のクレアチニンにも効果があって、太りすぎの解決にもよいでしょう。揚げ物を我慢するのは大変なのですが、どうしてもたくさんの量の脂質を含むので、シェイプアップの敵です。 どれほどの効用があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行なようです。舌の簡単なトレーニングを行うことで顔の血管やリンパ液の流れがサポートされ、脂肪消費につながるそうです。人気の岩盤浴は、寝ているだけで脂肪が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の運動が活発になります。代謝が助長されれば脂肪が燃え、さらに身体が温まるといった高燃焼サイクルができ、ダイエットしやすいボディになっていくのです。ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂肪の燃焼効果を睡眠中も保持できるという特長もあります。部分的に痩せるシェイプアップのやり方は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来る方法が満足ですね。

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下腹部の箇所を痩せさせる運動の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の減量はつらいのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張りましょう。水中ウォーキングなどの有酸素系のスポーツをすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖分を分解します。バランスステッパーなどの減量の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん理想を持って購入するようにしましょう。 それから、補う塩分を控えるとメタボリックシンドロームにも低血圧症にも予防の効力があり、痩身にも有効です。リンゴなどのフルーツは大切なビタミン類を補充するのに最適ですが、糖分が気になるかたは量に用心してください。 朝の縄跳びは効力抜群です。ぜい肉燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態をキープできるからぜひ挑戦したいです。二の腕の内脂肪を落として筋肉を美的に向上させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効力が出てきたようです。

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そういえば最近めっきり聞くことがなくなった酸素バー。利用している人いらっしゃいますか? そもそも大ブームを引き起こした酸素バーってどうして起きたか知っていますか? 実は2002年、デヴィッド・ベッカムが1試合目に骨折したのですが、酸素カプセルを使い直ぐに回復。 酸素カプセルがスポーツ業界や美容業界でダイブレイクしたのがキッカケ。 通常は空気中にある酸素の量は21%。18%以下になると酸素欠乏というらしい。 そう思うと、酸素カプセルで大量に酸素を吸えば、細胞が活性するのはだれでもわかることだが最近聞かないところを見ると何かあったの? で調べてみたんだけど、別になくてただ料金が高いということだけらしい。 なんといってもマシン自体が300万~500万という値段だから元を取るのも大変だし、何よりも酸素自体をメーカーから買わなきゃいけない。 でも、効果はひとによって違うといえども、かなりあるらしいので今度一回言ってみます。(今ごろ?)

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